さあ、はじめよう！
ホグレル フィットネス 戸越公園 Labのプログラム

会員プログラムをステップとともにご説明します。

STEP 1　カウンセリング

自分自身の気になる箇所や生活習慣、目標などをトレーナーがお伺いします。
その後、重点的にトレーニングしていきたい箇所やシステムの説明などを行います。気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

STEP 2　カラダ測定＆評価

カウンセリング後、さまざまな計測器を使いながらカラダの測定、分析、評価を行います。
カラダの歪みや動きのクセを測定し、問題や原因を見つけ、カラダの現状について調べます。
そして、目標へ到達するためのトレーニングメニューを作成します。

STEP 3　セルフトレーニングレクチャー

作成されたトレーニングメニューを元に、安全に効果的にエクササイズができるように、トレーナーがマンツーマンでレクチャーを行います。
初回は、「ホグレルマシン」を使い、その後は目的に合わせたすべてのエクササイズができるように計4回のレクチャーを行います。
機能的に動けるカラダを目指し、目標に向かってステップアップしていきます。

STEP 4　セルフトレーニングデビュー

セルフトレーニングデビュー後は、覚えたマシンの使い方やトレーニング方法を好きな時間にご自身で行って頂けます。
トップアスリートも使用しているホグレルマシンで、関節の可動域、筋肉の柔軟性を向上させます。
即効性があり、姿勢や動作の改善、血液の循環を促進するのにも効果的です。