こんにちは！ホグレルフィットネスです！
利用者様のお声をお聞きし、模様替えを致しました。
以前よりロッカールームも広くなり、運動もしやすくなりました。
ロッカールームでは会員様が毎日コアトレをされて体幹の筋肉をつけております。
体幹を鍛えるのに最初は抵抗もあるかもしれません。会員様の中にもそういった方はいらっしゃいました。
「腹筋とか地味でキツそう」「毎日続かなそう」「筋トレって苦手なんだよね…」
そういった方は複合高周波EMSもご用意しております。
EMSは貼るだけでインナーマッスルトレーニングができるというものです。
一般家庭用ではなく、実際に病院でも導入されている機器を取り入れておりますので
効果はかなり期待できます。
実際に高齢の方で仰向けの状態から起き上がれなかった方が起き上がれるようになりました。
その後はある程度腹筋がついてきたら、負荷を大きくしていくことも大切です。
モチベーションを保つのも1つの継続の手段ではあります。
モチベ―ションの上げ方
- 「目標を決める」
- 「トレーニングをしている最中は自分が好きな音楽を聴きながらやる」
- 「トレーニング後の自分へのご褒美を用意する。」
- 「ウェアを新調する」
- 「1か月1回自分の身体の変化を写真で撮る」
- 「毎回トレーニングの回数などをメモし、トレーニング前に見返す」
等をしてモチベーションを上げることも大切です。
いきなり始めるのではなく、少しずつやって行きましょう。
